ハムストリングストレッチ

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ハムストリングスは坐骨結節を起始とし腓骨頭などにつき、骨盤の後傾や股関節の伸展に作用します。

強張ると歩幅減少などの影響を受けます。

台に足を突きおしりを後ろに引くようにしてストレッチします

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