Uncategorized 大殿筋ストレッチ 殿部から柔らかくなる 大殿筋は体幹と下肢をつないでいる股関節の主要筋肉です 主な役割は股関節の伸展で足を後ろに持ち上げる動作で使います 骨盤の安定にも重要で過緊張すると骨盤を後傾させます スポーツのシーンでもまず初めにストレッチし下肢の血流を... 2023.03.22 Uncategorized
Uncategorized ハムストリングストレッチ ハムストリングスは坐骨結節を起始とし腓骨頭などにつき、骨盤の後傾や股関節の伸展に作用します。 強張ると歩幅減少などの影響を受けます。 台に足を突きおしりを後ろに引くようにしてストレッチします 2023.03.19 Uncategorized
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